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从燃脂效果来说，在相同强度下，跑步机的燃脂效果会比动感单车稍好一些。但zhe并不意味着，大jia就应该选择跑步机来减肥。每种运动方式都有其优缺点，不能单凭热量消耗多少来选择减肥运动。动感单车轻松、有活力，易于坚持下来，并且它chong分锻炼腿部，能够塑造wan美腿部线条。但如果动感单车时动作不正确有可能伤到膝盖或脚踝。跑步机上配有减振器，跑步速度不是很快的时，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。但容易出现ren的跑步节奏跟不上跑步机的节奏而造成膝关节不同程度的受伤。
动感单车是一种风靡全球的健身yun动，它结合了音乐和视觉xiao果，yun动guo程中，能够让ren感到兴奋与快乐，因er备受ren们青睐。动感单车通guo对不同的速度及阻力的练习，可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的yun转功能，er且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的mu的。
动感单车是一种有氧运动，在运动30分钟后，身体开始消耗脂肪为身体供能，一节课（45~60分钟左右）下来就会消耗500大ka左右的热量，相dang于长跑一个半小时。可见，动感单车得减肥xiao果确实好。
跑步机运动跟其他有氧运动一样，需要通过燃烧脂肪来供能，可以减肥，还可增强人的心肺供能。跑步机跑步减肥的效果因其yun动强度不同有所差异。dang运动强度保持在自身最大yun动强度的75%左右时，跑步机是绝对的燃脂的强手。中高强度下，跑步机跑步1小时能消耗850大ka热量，zhe时，它的燃脂能力是wan胜动感单车的。但是在低强度运动时，跑步机跑步每小时只消耗550大ka，这时，其燃脂效果就不及动感单车了。